FIT BALL – Wspaniały trening ogólnorozwojowy. Zajęcia na dużych piłkach, które stosowane są również w rehabilitacji. Ćwiczenia na piłce świetnie wzmocnią nasze ciało, odciążą nasz kręgosłup. Piłka jest tu wykorzystywana jako jeden z przyrządów do treningu funkcjonalnego, podczas którego nie izolujemy pracy mięśni, trenujemy kompleksowo całe ciało i jednocześnie wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiające naszą równowagę oraz siłę wewnętrzną.
CELLULITE STOP – To forma ćwiczeń, której głównym celem jest usunięcie niechcianej tzw. „pomarańczowej skórki”, pojawiającej się najczęściej na pośladkach, udach, biodrach. Poprawia również kondycję skóry naszego brzucha. Dynamiczna taneczna rozgrzewka poprzedza ćwiczenia wzmacniające, wykonywane w różnych pozycjach.
BODY SHAPE – Jeżeli lubisz ćwiczenia z obciążeniem, jeżeli chcesz mieć jędrne i wyrzeźbione ciało, jeżeli jesteś osobą, która rozpoczyna przygodę z fitnessem – to forma zajęć odpowiednia dla Ciebie. Nieduża intensywność sprzyja koncentracji na technice, bezpieczeństwie oraz dokładności wykonywania ćwiczeń. Body Shape zalecany jest wszystkim, niezależnie od wieku, płci czy wydolności fizycznej. Podczas zajęć poznać można podstawowe kroki aerobikowe oraz technikę wykonywania ćwiczeń wzmacniających. To także dobry trening dla osób, które planują zacząć przygodę z siłownią.
ZDROWY KRĘGOSŁUP – Zajęcia o charakterze profilaktycznym oraz terapeutycznym w zakresie bólu skrzywień kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, wzmacniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Warto zadbać o nasz największy stabilizator ciała.
POWER PUMP – trening przy użyciu lekkich sztang i obciążeń kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwija wytrzymałość mięśniową, pośrednio wpływa także na poprawę metabolizmu. Obciążenie dostosowane jest do indywidualnych możliwości i stopnia wytrenowania organizmu. Efekt – pięknie wyrzeźbione ciało.
STRETCHING – Jeżeli czujesz się spięty, odczuwasz zmniejszoną ruchomość i sztywność stawów, bądź regularnie korzystasz z treningu siłowego – te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Celem zajęć jest rozciąganie, uelastycznianie wszystkich mięśni, a także zwiększenie ruchomości w naszych stawach, likwidacja efektów stresu – relaks dla umysłu i ciała. To zajęcia absolutnie dla wszystkich, są one uzupełnieniem codziennej aktywności.
PILATES – Celem zajęć jest wypracowanie prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiadających za stabilizację kręgosłupa. Efekt – lepsza postawa, koordynacja, zmniejszenie napięcia mięśni oraz obniżenie ryzyka urazów.
AEROBOX FIT – To energiczne zajęcia przy mocnej muzyce, wykorzystujące elementy sztuki walki. Kopnięcia i uderzenia doskonale kształtują ciało, wzrasta nasza wytrzymałość, pewność siebie. Trening na którym uwolnisz swoją energię, wyżyjesz się, odstresujesz. Wyzwól w sobie pozytywnego powera!
CROSS TRAINING – Wszechstronny trening interwałowy całego ciała. Kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne, takie jak: siła, koordynacja, zwinność, zręczność, moc, wytrzymałość, skoczność, szybkość oraz gibkość. Ten intensywny i dynamiczny trening jest świetny dla osób znudzonych rutynowymi ćwiczeniami fitness.
ZUMBA – To zainspirowane głównie rytmami latino niesamowite połączenie fitnessu oraz tańca. Jest to forma zajęć dostosowana do wszystkich. Proste kroki taneczne, pozytywna, szybka muzyka, stwarza atmosferę super imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Jest znakomita dla duszy i ciała. Na tych zajęciach spala się mnóstwo kalorii, choć taniec i muzyka sprawiają, że nie odczuwa się tego wysiłku, ponadto poprawicie kondycję ciała, wydolność, będziecie pewniejsi siebie.